マスクと熱中症対策

おはようございます☆女性専用加圧トレーニングスタジオBiplusBeauty松山店です(*^^*) 今日は気持ちよく晴れた青空～♪洗濯も良く乾きますね(*^^)v さて、天気は良くても気温も高い!!! この時期、気をつけたいのが【熱中症】 日中の炎天下や、高温多湿の場所での長時間の活動は避けて、適切に休憩を取ってくださいね★   【水分補給のポイント】 喉が乾く前に飲む 1日1.2リットルをこまめに分けて摂る 汗をかいた後は塩分も合わせて摂る   【夏のマスク使用時のポイント】 ◆マスク内の換気がポイント◆ マスクを外すのが難しいシーンでは顎の部分から空気を入れて、 マスク内がサウナ状態でオーバーヒートするのを回避しましょう★   【日中のマスク着用の注意点】 ・屋外で2メートル以上の距離を確保できる場合にはマスクを外す。 ・暑い中マスクを着用して活動する時は、マスクを外して休憩できるように、周囲と声を掛け合って協力する。 ・換気や、空調の効いた涼しい場所で適宜休憩を取る。   【マスクに負けないお肌のケアとして】 ❤皮脂や汗を定期的に取る 皮脂や汗でベタつくマスク内は不快になりやすいので、化粧室などでスプレータイプの化粧水やローションを顔に吹きかけてティッシュで押さえるとスッキリ！ ❤肌荒れ防止にパウダー ボディパウダーをマスクで擦れる肌部分に軽く乗せておけば、摩擦を軽減♪ ❤就寝前の肌ケアで保湿をする 乾燥で肌荒れを起こしやすくなります。眠っている間はしっかりと保湿を心がましょう★       【暑さに備えた体力作り】 熱くなり始めたこの時期こそ、適度な運動をすることをオススメします?‍♀️ 『やや暑い環境』で、『ややキツイ』と感じる強度で毎日30分程度が目安です。 ※ただし、過信とムリは禁物です※   私たちも会員様と、マスク着用でのトレーニングを行なっていますが、 常に顔色を確認してお声がけし、休憩をまめに取りながらのトレーニングを心がけています☆   一緒に夏を元気に&キレイに乗り切りましょう♪ 今なら初回体験がキャンペーン価格でお得です(≧▽≦)♪ ・体験料 0円 ・入会金 0円 （6月末までのご予約で有効）