体幹トレから始めてみよう☆彡

おはようございます！☀

加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！

 

先日から雨続きで、体調は崩れてないですか？

 

今日は体幹トレーニングについて書かせて頂きます！

筋トレは何したらいいか分からないという方はまず体幹から始めていきましょう(^O^)

 

上側の姿勢を30秒～1分キープしていきます！

一日3セットほど行いましょう＼(^o^)／

 

慣れてきた方は下側の違う方の手と足を真っ直ぐ上げたままキープしていきます?

バランスをとるのが難しくなるので難易度が上がります！

 

ポイントは肩から足までを一直線にたもつことです

一番お腹に力が入るところでキープしていきましょう！

是非試してみて下さい(^▽^)/★