お尻のトレーニング(^^♪

こんにちは＼(^o^)／

加圧スタジオ

Biplus Beauty松山店です！

 

最近気温の変化が激しいですが、皆さん体調は崩されてないでしょうか？？

 

本日はお尻に効くトレーニングについてご紹介致します??

【ヒップリフト＋硬めのゴム】を使ってお尻のつけね辺りに効かせる動きです！

 

膝の上にかけてあるゴムを、両脚で横に伸ばしながらお尻を真上に上げます(`･ω･´)

 

ポイントは

・脚がだんだんと閉じていかないようゴムを引っ張ったままお尻を上げること

・お尻とかかとが離れていかないよう真上に上げることを意識すること

・おろしたとき、力が抜けないようお尻は床ギリギリで止めること

 

フォームを崩さないように、美尻を目指して頑張りましょう❕❕

⇨⇨O様、お写真ありがとうございました！