Biplus Beauty 松山店のブログ

疲れた身体にはストレッチでリラックスを🍂

加圧トレーニングこんにちは\(^o^)/

加圧スタジオBiplus Beauty松山店です!

 

加圧トレーニングをした後は、ストレッチをして筋肉をしっかりほぐしましょう(^^)/

 

~~~30分頑張った後は、15分のリラックスタイム~~~

 

仰向けになり脚の裏側を伸ばしたり、

うつ伏せになり全身のもみほぐし、

最後に座った状態で肩周りのストレッチ❕❕

 

「今日は脚を重点的にしてほしい」

「肩こりがひどいので肩周りをほぐしたい」

 

など言って頂ければ、出来る限りご要望にお応えします(*^^*)★

 

怪我防止や血行促進のためにも、ストレッチを習慣づけていきましょう❕

 

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