疲れた身体にはストレッチでリラックスを🍂
Biplus Beauty 松山店のブログ｜ 投稿日：2020.11.04 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは＼(^o^)／
加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！
加圧トレーニングをした後は、ストレッチをして筋肉をしっかりほぐしましょう(^^)/
～～～30分頑張った後は、15分のリラックスタイム～～～
仰向けになり脚の裏側を伸ばしたり、
うつ伏せになり全身のもみほぐし、
最後に座った状態で肩周りのストレッチ❕❕
「今日は脚を重点的にしてほしい」
「肩こりがひどいので肩周りをほぐしたい」
など言って頂ければ、出来る限りご要望にお応えします(*^^*)★
怪我防止や血行促進のためにも、ストレッチを習慣づけていきましょう❕
