夏の冷えに要注意(・_・;)

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こんにちは！女性専用加圧トレーニングスタジオBiplusBeauty松山店の寺尾です★

暑くなってくると「エアコンの効いた部屋で冷たい飲み物を飲むのが最高～?」でしょうか❓

頑張った自分へのご褒美のつもりが、身体を余計に疲れさせたり太りやすくしたりしているかも!!?

?夏は特に要注意‼内臓の冷やし過ぎで太りやすくなる⁉

内臓温度が1度下がればなんと基礎代謝は12～14％も下がるのだとか！※体温が35℃台の人は要注意です☆彡

普段からあまり動かない、胃腸が弱い、姿勢が悪い、血行が悪い、という人は内臓冷え性になりやすいので注意が必要です。なぜか最近、肌が荒れてきた、太ってきた、という人は、すでに内臓冷え性になってしまっている可能性も！？夏の冷えを甘く見て、美や健康を損なう前に手を打ちましょう◎

◆内臓温度を上げるには、定期的に運動をして筋肉量を増やすことが一番?筋肉が熱を生み出し基礎代謝を上げてくれます?

特に加圧トレーニングなら末端まで血流を改善する効果が高いので、血行不良による様々な体の不調(末端冷え性、腰痛、肩こり、むくみなど)にも効果的です❤

いきなり激しい筋トレをする必要はありませんが、運動が苦手な人は一日ほんの数分でもいいのでエクササイズを取り入れて習慣をつけることが大切です?

身体に繰り返し刺激を与え続けて変化を促すことが大切です?

仕事や運動の時間を確保して、家事もやって、買い物も行って、料理もしなくちゃ

でも今日はそんな時間も気力もない??･･･そんな時ってありますよね??

フィットフードホームのお弁当がとっても便利です◎冷凍状態で届き保存できるので、お弁当として会社に持っていくのもら楽ちん♪

私も【おかずプレート】や【ダイエットミール】などまとめ買いしておいて、お弁当を作る時間のない時にいつも活用しています◎コンビニもたまにはいいのですが、大量の添加物の表示や隠れ脂質の量が多い事が気になるので極力普段から自炊を心がけています?

時間のない時でもパッと栄養満点の食事ができれば、あとはゆっくりと自分を労わったり気分転換したりと余裕が生まれます?✨

あたためるだけで、栄養満点でこだわり食材＆無添加調理☆安心＆ヘルシーで美味しいお食事が食べられるので忙しい時にとっても重宝します?

Biplus Beauty松山店の店頭では1食からお買い求めいただけますので、一度試してみたかったという方はお気軽にどうぞ?

またネットからの注文なら、沢山のメニューから自分の目的に合った食事を選べて、自宅に届くから便利?

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