体幹トレーニング＼(^o^)／

こんにちは☆ Biplus Beauty松山店　伊勢元です(*^^*) 暖かいですね☀   今日は家でテレビを見ながらでもできる簡単なトレーニングをご紹介します★ プランク １．うつ伏せの状態から肘をついて足を伸ばす ２．この状態を３０〜１分キープする ↑3セット～５セット行ってみましょう(*´▽｀*)   *注意する事 ・体を一直線にする ・目線はすこし前で顎はあげない ・呼吸をしっかりして腹筋に力をいれる   ぜひやってみて下さい(*^^*)?