産後の骨盤体操Part２
Biplus Beauty 袋町店のブログ｜ 投稿日：2021.10.21 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！
女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty袋町店の小林です！
今回も産後の骨盤体操を紹介していきます!(^^)!
無理ない範囲で行ってくださいね♪
１、仰向けになり、手は床の上に置きます。
２、脚を持ち上げ、足首を交差させます。
３、息を大きく吸って骨盤をゆるめます。
息を吐きながら、両足首が互いに押し合うように力を入れます。
４、交差する脚を入れ替えて同様にしていきます。
５、左右交互に3回繰り返しましょう。
次回も骨盤体操をご紹介しますね☆
