加圧トレーニングに効果的な運動

DNA分析&トレーニング風景のご紹介

みなさんこんにちは(*^^*)

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty 松山店の寺尾です★

 

今日は松山店の会員様がトレーニング風景をSNSに投稿されたいとのことで、

当ブログでも紹介させて頂けることになりました♪

 

★K様のトレーニング風景がコチラ↓↓

スライディングボード

ご使用いただいたのは【スライディングボード/スライドボード】というトレーニングアイテムです☆彡

 

以前、テレビ番組でE○ILEE-gi○lsのメンバーの方々が体力づくり、ボディメイキングのトレーニングの一環で行っているとして、注目されました。

 

滑りやすく不安定な素材のボード上で、バランスをとりながら身体を滑らせ移動することにより、「身体能力の向上、バランス感覚、下半身の筋力アップ、お尻や太もも周りのシェイプアップ」などが期待できます。

 

また、体幹トレーニング・上半身のトレーニングにも活用できますので、興味のある方は是非体験してみてください♪氷上でスケートをしているような楽しい感覚も味わいつつ、追い込めば汗だくにもなれるハードさも持ち合わせていてオススメです( *´艸`)★

 

通常のトレーニングではなかなか味わえない、楽しさ、追込み感に感動して、スライディングボードでのメニューをリクエストしてくださる会員様もいらっしゃいます♪

 

スライディングボードを体験したことがある方も、「加圧トレーニングだと、どう違うのか?」ワクワクしませんか?おそらく想像を超えてくるのではないかと思います(^^♪

 

★K様、撮影させていただきありがとうございます(*^^*)

今後も一緒にトレーニング頑張りましょう☆彡宜しくお願いします!!

 

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『フィジカルDNA検査』希望者続々ッ♪

 

以前ご紹介させて頂いた「遺伝子分析」ご希望の声が、徐々に増えてきました!(^^)!

 

「自分の身体は自分が一番知っている」と思っている方も、「人生で最後のダイエットにするためにも、自分の身体の特性を知りたい」と思っている方も、遺伝子レベルで知りたいとは思いませんか?

 

果たして自分は「糖質で太りやすいのか?/脂質で太りやすいのか?」「筋肉はつきやすいの?つきにくいの?」「野菜・炭水化物・タンパク質の食事のバランスは?食べる順番はどうするのが一番いいの?」「筋肉のタイプ的にどんなスポーツに向いているの?」「成果を上げるにはどんな栄養が必要なの?」こういったことが簡単な検査で分かります!!(゚Д゚;)

しかも臨床検査レベルの高精度の分析なので、一生に1回でOKなんです★

 

いろんなダイエットやトレーニングをしてきても、なかなか結果が出せなかった理由もわかるかも!

ご興味のあるかたは、実際の検査結果のサンプルもご覧いただけますので、まずはご遠慮なくスタッフまでお声掛けください(‘▽’)ゞ

 

DNA検査結果があなたの将来の道しるべになります♪

自分を知ることが、ダイエット・美ボディへの近道です!(^^)!

酸素をたくさん取り入れる有酸素運動

フィットネススタジオで目にするエアロバイクやウォーキング、水泳などの運動は、たくさんの酸素を取り込んで体を動かしています。このように生活の中で取 り入れる酸素よりも、多くの酸素を取り入れる運動を有酸素運動と呼びます。運動を行うと同時に深い呼吸をして、たくさんの酸素を取り入れる有酸素運動は、 体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼させます。

 

有酸素運動は無理なく続けることができますが、激しい運動になってしまうと、無酸素運動になってしまいます。血液の流れをサポートする加圧トレーニングの際には、このような有酸素運動を取り入れることで、より一層糖質や脂肪を燃焼させやすくなるのです。

酸素を取り込まない無酸素運動

無酸素運動は短距離走や腹筋運動、腕立て伏せなど、酸素をなかなか取り入れることができない激しい運動を指します。糖質をエネルギー源として燃焼させる有 酸素運動とは違い、体内の糖質が少なくなると筋肉を維持して基礎代謝を高める運動です。最初から筋力を高めたい場合には、無酸素運動を取り入れると効果的 な場合もあります。

 

フィットネスや加圧トレーニングを始める際には、フィットネススタジオやトレーニングスタジオを利用すると、生活の中に効率良く運動を取り入れることができます。

Biplus Beautyは、広島初の女性専用加圧トレーニングスタジオです。1回60分という短時間の中で、ト レーニングをサポートいたします。パーソナルトレーナーによるマンツーマンレッスンなので、ダイエットや体に関するお悩みもお気軽にご相談ください。広島 県にお住まいの方は、ぜひBiplus Beautyで加圧トレーニングを体験してみてください。

お問い合わせ・Web予約
パーソナル加圧トレーニングジム ビプラスビューティーへの

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