高松・松山・広島の女性専用パーソナル加圧トレーニングジム｜加圧トレーニングで筋力アップ・体質改善・ダイエットを促進

フィットネススタジオで目にするエアロバイクやウォーキング、水泳などの運動は、たくさんの酸素を取り込んで体を動かしています。このように生活の中で取 り入れる酸素よりも、多くの酸素を取り入れる運動を有酸素運動と呼びます。運動を行うと同時に深い呼吸をして、たくさんの酸素を取り入れる有酸素運動は、 体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼させます。

 

有酸素運動は無理なく続けることができますが、激しい運動になってしまうと、無酸素運動になってしまいます。血液の流れをサポートする加圧トレーニングの際には、このような有酸素運動を取り入れることで、より一層糖質や脂肪を燃焼させやすくなるのです。

無酸素運動は短距離走や腹筋運動、腕立て伏せなど、酸素をなかなか取り入れることができない激しい運動を指します。糖質をエネルギー源として燃焼させる有 酸素運動とは違い、体内の糖質が少なくなると筋肉を維持して基礎代謝を高める運動です。最初から筋力を高めたい場合には、無酸素運動を取り入れると効果的 な場合もあります。

 

フィットネスや加圧トレーニングを始める際には、フィットネススタジオやトレーニングスタジオを利用すると、生活の中に効率良く運動を取り入れることができます。