コラム

こまめに水分を補給する

運動時に水分を補給する目的は大きく分けて2つあります。まず1つ目は、脱水状態を防ぐことです。私たち人間は、汗をかいて体温を調整しています。体内の水分が失われると汗をかくことができず、脱水状態に陥ってしまいます。脱水状態になると体に様々な不…

お風呂で更に代謝を高める

加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌・血液の流れをサポートした後は、有酸素運動を取り入れて代謝を高めます。体を動かした後に体を冷やしてしまっては、トレーニングの意味がなくなってしまいます。そのためトレーニングを行った後は、お風呂でしっかり…

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