筋力アップで冷え対策
冷えは肩こりや腰痛、不眠、不妊、生理痛、生理不順、慢性疲労などの様々な症状を引き起こします。
女性に多い悩みの「冷え」には、筋力アップがおすすめです。
女性が冷えに悩まされやすい理由
女性と男性の体の構造は異なります。その構造の違いが女性に冷えが多い原因となっています。
その違いとは、筋力の差です。男性は筋肉質ですが、女性は筋肉が少なく脂肪が多い構造になっています。
筋肉は熱量を生み出しますが、女性は筋肉量が少ないため作り出す熱量も低くなってしまうのです。
また脂肪は一度冷えてしまうと元の温度に戻りづらいという特徴があります。
そのため慢性的な冷えに悩まされてしまうのです。
また、女性には生理があります。血液は体内に酸素や栄養を運ぶ役目をしていますが、生理中は一時的に血液の量が減少するためその働きが悪くなり、エネルギー源が不足してしまうことで冷えやすいのです。
冷えは心にも影響する
手足が冷えて、なかなか寝付けず慢性的な睡眠不足になってしまったり、冷えによる体の不調に悩まされることがあります。睡眠不足や体の不調は、心にまで影響してしまいます。心に影響が出るとそれによりまた違う症状が体に出てしまい、悪循環になってしまいます。
血行を良くする
体中に栄養が行き渡るようにするには、血行を良くする必要があります。血行を良くするには、血液を送り出すポンプの役割をする筋力の強化が必要になりま す。筋力がアップし、血行が良くなってエネルギーが作られやすくなれば代謝も上がります。代謝が上がり熱量を作り出す力がアップすれば、冷えの解消につな がるでしょう。筋力アップにはフィットネスなどでのトレーニングがおすすめです。
Biplus Beautyは広島のフィットネススタジオです。女性専用のフィットネススタジオになっており、女性に合ったプログラムをご用意しております。マンツーマンの指導で、お客様一人一人の目的にあったプログラムをご提供します。Biplus Beautyは広島をはじめ、愛媛や香川にも店舗を構えています。
広島・愛媛・香川エリアの冷えでお困りの方や健康的なダイエットをしたい方は、ぜひBiplus Beautyの体験トレーニングをお試しください。
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