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加圧トレーニングと成長ホルモンの関係☆彡

加圧トレーニングで成長ホルモンが出やすい理由加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用ベルトで適度な圧をかけて血流を制限しながら行う運動です。この状態でトレーニングすると、血流が制限されることで酸素が不足 → 筋肉が「 […]

【加圧トレーニングと相性抜群！1日240kcal削って無理なくダイエット】「1日240kcalを削れば、1か月で約1kg減量できる」これは脂肪1kg＝7,200kcalという計算に基づいたシンプルな法則です。毎日少し […]

会員のＹ様がトレーニング後に百貨店の化粧品の美容部員さんに肌水分量を測定してもらったところ、なんと「3000」という数値が出ました✨ 通常、一般的な肌水分量は500前後と言われているそうで、この数値には測定したスタッフも […]

甘いものが欲しくなった時に簡単にレンジでできる低糖質きなこバナナケーキのご紹介です！！バナナには、カリウムが含まれているので、むくみもってくれる効果も期待できます！！また、ビタミンも豊富に含まれております(^O^) […]

おからパウダーとココアパウダーを使ってヘルシーおからチョコケーキ！！甘いものが食べたいけど、、、ダイエットもしてるしな、、、そんな時には簡単かつヘルシーなチョコケーキ！！おからを使う事で腹持ちも良く、カロリーも気 […]

ダイエットのモチベーションを高めるには？？「気合」や「根性」だけに頼らず、仕組みや習慣に落とし込むことがカギです！！ 1. 「目的」を明確にするただ「痩せたい」だけでなく、「夏までに〇kg痩せてお気に入りの服を着たい […]