「加圧トレーニング後の栄養補給」
加圧トレーニング後の体は？ 加圧トレーニングでは、 血流を一時的に制限して行うことで「成長ホルモンの分泌」が通常の運動の数十倍にもアップします。 この成長ホルモンには、 筋肉の修復促進 脂肪燃焼促進 肌や髪のハリUP と […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
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一見すると普通の腹筋運動をしているように見えませんか？ 腕に注目していただくと、細いベルトのようなものを巻いているのがご覧いただけます。 これが【加圧トレーニング】専用の加圧ベルトです◎ 筋トレやストレッチを行うとき、「 […]
食後の眠気が強い人は脂肪を溜め込みやすいそのタイミングで【デスクワークでもできる食後血糖値対策運動（各1～2分）】を是非取り入れてみてください♪ 1. 座ったままかかと上げ（カーフレイズ） やり方：椅子に座 […]
🍚食後の眠気🥱＝痩せにくいサインかも⁈ 「食事のあと、どうしても眠くなる💤」 実はこれ、“血糖値の乱高下”が原因かも。 食後に血糖値が急上昇するとインスリンがたくさん分泌されて → 一気に下がるときに眠気が […]
目的によって「やる・やらない」や「やる時間・強度」が変わります。 詳しく整理してみましょう！！ 目的：脂肪燃焼したい人 運動後の有酸素は◎ 筋トレで糖質がエネルギーとして使われた後、有酸素運動を行うと、体は脂肪を優先的に […]
運動後は“何を食べるか”で、筋肉の修復・脂肪燃焼・疲労回復のスピードが大きく変わります！ 目的別にわかりやすく整理してみましょう タイミングが大事！ 運動直後～30分は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、 体が栄養をいちばん吸 […]
