食べる順番を意識すると・・・
食べる順番を意識すると、同じ食事内容でも太りにくくなることがあります。 これは血糖値の上がり方に関係しています！ 太りにくくなる理由 1. 血糖値の急上昇を防ぐ 先に 野菜や海藻・きのこ など食物繊維を摂ると、糖や脂肪の […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
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トレーニングと美容は、実はとても密接に関わっています！！ 1、血流改善で肌ツヤUP 筋肉を動かすと血液循環がよくなり、酸素や栄養素が肌細胞まで届きやすくなります。結果、くすみのない透明感や自然なツヤが出やすくなります。 […]
プロテイン（たんぱく質）の主な効果★ 🔴筋肉の修復・成長をサポート！ トレーニングで傷ついた筋繊維を修復し、筋肉を大きく・強くするために欠かせません。 🔴代謝アップ！ 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、太りにくく・痩せや […]
筋肉痛が来ないとトレーニング効果がないのか？ 結論からいうと―― 筋肉痛が来なくてもトレーニング効果はあります。 ○筋肉痛とトレーニング効果の関係 筋肉痛は「損傷の度合い」を示すだけ 筋繊維に微小な損傷が起こると遅発性筋 […]
「○○が食べたくなる＝体からのサイン」 栄養の不足を補いつつ欲求を上手にコントロールする改善策をお伝えします★ ○甘いお菓子・スイーツが止まらないとき 考えられる原因：ビタミンB群やエネルギー不足 改善策： ・食事で炭水 […]
「いろいろ試したけど、なかなか痩せない…」そんな方、実は多いんです！ 実際、痩せるためには「食事制限」や「運動」だけでなく、【体質】に目を向けることが大切☆ ▶ 痩せやすい体質になるには、基礎代謝のアップが […]
