下半身ダイエット - 高松・松山・広島の女性専用パーソナル加圧トレーニングジムならBIPLUS BEAUTY(ビプラスビューティー)

筋肉痛が来ないとトレーニング効果がないの？

筋肉痛が来ないとトレーニング効果がないのか？結論からいうと―― 筋肉痛が来なくてもトレーニング効果はあります。 ○筋肉痛とトレーニング効果の関係筋肉痛は「損傷の度合い」を示すだけ筋繊維に微小な損傷が起こると遅発性筋 […]

加圧トレーニングで成長ホルモンが出やすい理由加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用ベルトで適度な圧をかけて血流を制限しながら行う運動です。この状態でトレーニングすると、血流が制限されることで酸素が不足 → 筋肉が「 […]

夏バテしがちな時期でも、しっかり食べて元気に＆ダイエットも意識したい女性にぴったりの「夏バテ対策×ダイエット向け食事法」をご紹介します！！ ○基本の考え方冷たいものばかりNG！ → 胃腸が冷えて消化力ダウン、代謝も落ち […]

ダイエットのモチベーションを高めるには？？「気合」や「根性」だけに頼らず、仕組みや習慣に落とし込むことがカギです！！ 1. 「目的」を明確にするただ「痩せたい」だけでなく、「夏までに〇kg痩せてお気に入りの服を着たい […]

８月に入りました☆彡夏休み・お盆休み・夏祭りなどなど！！とたくさんの行事がありますね(*^^*) 夏バテにならないように体力づくりもとても大切になってきます！筋肉をつけ、代謝を上げることで免疫力UP・疲 […]

こんにちは＼(^o^)／女性専用加圧パーソナルトレーニングジムBIOPLUS BEAUTY松山です！！もしかして、タンパク質不足のサイン？？？・なかなか疲れがとれない・爪が乾燥しやすく割れやすい・集中力がなくな […]