トレーニング前、空腹の状態でトレーニングはもったいない？？
皆さんは、筋トレ前に空腹の状態でトレーニングはしていませんか？ ◆なぜご飯が必要なのか？ ◎エネルギー源になる！ 筋トレの主な燃料は「筋肉や肝臓に蓄えられたグリコーゲン（糖質）」。 ご飯を食べておくとパワーを出しやすく、 […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
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トレーニングと美容は、実はとても密接に関わっています！！ 1、血流改善で肌ツヤUP 筋肉を動かすと血液循環がよくなり、酸素や栄養素が肌細胞まで届きやすくなります。結果、くすみのない透明感や自然なツヤが出やすくなります。 […]
酵素は身体にいいの？ 酵素（こうそ）は、私たちの体内で様々な化学反応を助ける「触媒」として働くたんぱく質の一種です。 酵素を摂取する上で、身体にどんなメリットがあるのかご存知ですか？？ ① 消 […]
筋肉痛が来ないとトレーニング効果がないのか？ 結論からいうと―― 筋肉痛が来なくてもトレーニング効果はあります。 ○筋肉痛とトレーニング効果の関係 筋肉痛は「損傷の度合い」を示すだけ 筋繊維に微小な損傷が起こると遅発性筋 […]
加圧トレーニングで成長ホルモンが出やすい理由 加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用ベルトで適度な圧をかけて血流を制限しながら行う運動です。この状態でトレーニングすると、 血流が制限されることで酸素が不足 → 筋肉が「 […]
夏バテしがちな時期でも、しっかり食べて元気に＆ダイエットも意識したい女性にぴったりの「夏バテ対策×ダイエット向け食事法」をご紹介します！！ ○基本の考え方 冷たいものばかりNG！ → 胃腸が冷えて消化力ダウン、代謝も落ち […]
