ストレス太りってあるの？
「そんなに食べていないのに太る…」 「甘いものがやめられない…」 実は、その原因がストレスにあることも少なくありません。 ストレスを感じると、私たちの体では「コルチゾール」というホルモンが分泌 […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
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☑あなたはいくつ当てはまる？ □ 最近、痩せにくくなった □ お腹まわりが気になる □ 便秘気味 □ 甘いものがやめられない □ 肌の調子がイマイチ こんなお悩みはありませんか？ 実は、その原因のひとつに「 […]
◆なぜご飯が必要なのか？ ◎エネルギー源になる！ 筋トレの主な燃料は「筋肉や肝臓に蓄えられたグリコーゲン（糖質）」。 ご飯を食べておくとパワーを出しやすく、重い重量や回数に挑戦できます。 ◎筋分解を防ぐ！ 糖質不足だと、 […]
運動をして汗をかくのが気持ちい気候になりましたね🍁 普段は車移動の方も、天気のいい日には歩いてみるのはいかがですか❓ 【歩くことの身体へのメリット】 ◆脂肪燃焼・ダイエット効果 […]
目的によって「やる・やらない」や「やる時間・強度」が変わります。 詳しく整理してみましょう！！ 目的：脂肪燃焼したい人 運動後の有酸素は◎ 筋トレで糖質がエネルギーとして使われた後、有酸素運動を行うと、体は脂肪を優先的に […]
こんにちは＼(^o^)／ 女性専用加圧パーソナルトレーニングジムBIOPLUS BEAUTY松山です！！ もしかして、タンパク質不足のサイン？？？ ・なかなか疲れがとれない ・爪が乾燥しやすく割れやすい ・集中力がなくな […]
