筋トレと有酸素の関係！！
筋トレと有酸素、それぞれの役割！！ 筋トレ（加圧含む） 筋肉量を維持・増やす 基礎代謝を下げにくくする 体のラインをつくる（ヒップ・お腹・背中） ホルモン分泌UP（成長ホルモンなど） 「痩せやすい体の土台づくり」 有酸素 […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
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2025年も皆様のたくさんの「変化」に立ち会えた一年でした！ 2025年も、あっという間に年末を迎えました。 今年もたくさんの方にご来店いただき、本当にありがとうございました！ 振り返ってみると、私たちは「体重を減らす」 […]
一気に寒さ到来ですね(*^^*) ココから寒い季節になり、冷たいプロテインが喉を通りにくい… なんて感じる方もいらっしゃるんではないでしょうか？ 本日はHOTプロテインの作り方をご紹介いたします★ ◆「レンジで温める」方 […]
◆ 夜遅くの食事法（太りにくいルール） 1 脂質を控える（最優先） 夜は脂肪を溜め込みやすい時間帯。 迷ったら 脂質の少ないものを選ぶのが最強。 OK 豆腐、鶏むね、白身魚、卵、野菜、味噌汁、雑炊 NG 揚げ物、ラーメン […]
「食欲の秋」は旬の食材が美味しく、ついつい食べ過ぎてしまう時期ですね(^-^ そこで、無理なく防ぐためのポイントをまとめます！！ 【食べ過ぎを防ぐコツ】 1.食物繊維を味方に きのこ・根菜・さつまいも・りん […]
『初めは体験だけで全身筋肉痛になったｗ 運動不足を感じる』 『今までは２ヵ月に一度は熱や風邪で寝込んでいた』 『健康診断では医者に「運動しなさい」と言われつづけていた』 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ そんな風 […]
