お正月太り改善方法☆彡
正月太りはほぼ100％「脂肪＋むくみ＋胃腸疲れ」のミックスなので、ちゃんとリセットすれば2～3週間でかなり戻せます☆彡 1 まず最初の3日間は「リセット期」 目的：むくみ・胃腸疲れ・塩分・糖質の偏りを抜く 食事 白米／パ […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
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2025年も皆様のたくさんの「変化」に立ち会えた一年でした！ 2025年も、あっという間に年末を迎えました。 今年もたくさんの方にご来店いただき、本当にありがとうございました！ 振り返ってみると、私たちは「体重を減らす」 […]
一気に寒さ到来ですね(*^^*) ココから寒い季節になり、冷たいプロテインが喉を通りにくい… なんて感じる方もいらっしゃるんではないでしょうか？ 本日はHOTプロテインの作り方をご紹介いたします★ ◆「レンジで温める」方 […]
ジュースが飲みたい、ちょっと炭酸飲みたい、さっぱりしたもの飲みたい。なんてことありますよね！？ そんな時に酵素ドリンクIZMいかがでしょうか★ 罪悪感なく飲めちゃいます(^^)! ●こんな方には特にオススメ● ・運動不足 […]
◆ 夜遅くの食事法（太りにくいルール） 1 脂質を控える（最優先） 夜は脂肪を溜め込みやすい時間帯。 迷ったら 脂質の少ないものを選ぶのが最強。 OK 豆腐、鶏むね、白身魚、卵、野菜、味噌汁、雑炊 NG 揚げ物、ラーメン […]
運動後の体で起きていること・・・ 筋トレなどの運動で 筋肉の繊維は細かいダメージ を受けています。 筋肉を修復・成長させるには アミノ酸（たんぱく質の材料） が必要です！！ 運動直後は体が栄養を吸収しやすい「ゴールデンタ […]
