プロテインは何を選べばいいの？？
プロテイン（たんぱく質）にはいくつかの種類があり、それぞれに特徴や効果があります。目的（筋トレ、ダイエット、健康維持など）によって適切な種類を選ぶことが重要です。 主なプロテインの種類と特徴と効果 1ホエイプロテイン（W […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
プロテイン（たんぱく質）にはいくつかの種類があり、それぞれに特徴や効果があります。目的（筋トレ、ダイエット、健康維持など）によって適切な種類を選ぶことが重要です。 主なプロテインの種類と特徴と効果 1ホエイプロテイン（W […]
トレーニングと美容は、実はとても密接に関わっています！！ 1、血流改善で肌ツヤUP 筋肉を動かすと血液循環がよくなり、酸素や栄養素が肌細胞まで届きやすくなります。結果、くすみのない透明感や自然なツヤが出やすくなります。 […]
プロテイン（たんぱく質）の主な効果★ 🔴筋肉の修復・成長をサポート！ トレーニングで傷ついた筋繊維を修復し、筋肉を大きく・強くするために欠かせません。 🔴代謝アップ！ 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、太りにくく・痩せや […]
酵素は身体にいいの？ 酵素（こうそ）は、私たちの体内で様々な化学反応を助ける「触媒」として働くたんぱく質の一種です。 酵素を摂取する上で、身体にどんなメリットがあるのかご存知ですか？？ ① 消 […]
筋肉痛には大きく分けて 「即発性筋肉痛」 と 「遅発性筋肉痛」 の2種類があります。 ○即発性筋肉痛（運動中や直後に出る痛み） 運動中に筋肉に乳酸などの代謝物が一時的に溜まることで起こる。 「運動してる最中にだるい」「終 […]
ダイエット中でもパンは選び方次第で楽しめます！！ 私もパンが大好きで、よくパン屋さん巡りをします(^O^) ダイエット中におすすめのパンを紹介します★ ○全粒粉パン 小麦をまるごと使うので、食物繊維・ビタミン・ミネラルが […]
