食後の眠気・・・どうにかしなきゃ～
🍚食後の眠気🥱＝痩せにくいサインかも⁈ 「食事のあと、どうしても眠くなる💤」 実はこれ、“血糖値の乱高下”が原因かも。 食後に血糖値が急上昇するとインスリンがたくさん分泌されて → 一気に下がるときに眠気が […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
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「最近、髪や爪が伸びるのが早い気がする」加圧トレーニングを始めた方から、こんなお声をよく聞きます。実はこれ、気のせいではないかもしれません。 加圧トレーニングの最大の特徴は、成長ホルモン（GH）の分泌を通常の200〜30 […]
ダイエットは「食事制限や運動」だけでなく、モチベーションの維持が成功のカギになります！！ 無理をしすぎず、継続できる工夫を取り入れるのがおすすめです(^_^)/~ ダイエット中にモチベーションを高める方法 1. 小さなゴ […]
朝起きるのがしんどい！朝時間が無い！ 朝に身体を動かすことはとても良いことがありますよ！！ 1.代謝が上がりやすい 朝に体を動かすと、その後の1日でエネルギー消費が高まり「脂肪燃焼モード」に入りやすくなります。 2.自律 […]
なんとなく、ダラダラとお布団に入ってからも夜更かししていませんか❓ 今日はそんなあなたも「今日からちょっと早めに寝てみようかな♪」と思うかもしれない ダイエットとを成功に導く睡眠のコツをお伝えします(*^^*)💖 &nb […]
「食欲の秋」は旬の食材が美味しく、ついつい食べ過ぎてしまう時期ですね(^-^ そこで、無理なく防ぐためのポイントをまとめます！！ 【食べ過ぎを防ぐコツ】 1.食物繊維を味方に きのこ・根菜・さつまいも・りん […]
