加圧トレーニンで肌水分量が上がるワケ

会員のY様がトレーニング後に百貨店の化粧品の美容部員さんに肌水分量を測定してもらったところ、なんと「3000」という数値が出ました✨ 通常、一般的な肌水分量は500前後と言われているそうで、この数値には測定したスタッフも […]

「夏バテ対策×ダイエット向け食事法」をご紹介します!!

夏バテしがちな時期でも、しっかり食べて元気に&ダイエットも意識したい女性にぴったりの「夏バテ対策×ダイエット向け食事法」をご紹介します!! ○基本の考え方 冷たいものばかりNG! → 胃腸が冷えて消化力ダウン、代謝も落ち […]

ダイエットのモチベーションを高めるには??

ダイエットのモチベーションを高めるには?? 「気合」や「根性」だけに頼らず、仕組みや習慣に落とし込むことがカギです!! 1. 「目的」を明確にする ただ「痩せたい」だけでなく、「夏までに〇kg痩せてお気に入りの服を着たい […]

8月に入りました☆彡

8月に入りました☆彡   夏休み・お盆休み・夏祭りなどなど!!とたくさんの行事がありますね(*^^*) 夏バテにならないように体力づくりもとても大切になってきます! 筋肉をつけ、代謝を上げることで免疫力UP・疲 […]

○○が食べたくなる=体からのサイン①

「○○が食べたくなる=体からのサイン」 栄養の不足を補いつつ欲求を上手にコントロールする改善策をお伝えします★ ○甘いお菓子・スイーツが止まらないとき 考えられる原因:ビタミンB群やエネルギー不足 改善策: ・食事で炭水 […]

自律神経を整えて、毎日をもっと快適に過ごそう☆

なんだか疲れが抜けない…イライラしやすい…そんな不調、もしかしたら「自律神経の乱れ」が原因かもしれません! 自律神経とは、体温調節や内臓の働き、心拍数などをコントロールしてくれている大切な神経。 ストレスや生活リズムの乱 […]

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