運動＝ツラいを卒業する考え方！！
「運動＝ツラい」「頑張らないと意味がない」 そんなイメージを持っている方、意外と多いのではないでしょうか？ ダイエットのために運動を始めても、きつすぎたり、時間が取れなかったりして、いつの間にかやめてしまった・・・という […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
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「運動＝ツラい」「頑張らないと意味がない」 そんなイメージを持っている方、意外と多いのではないでしょうか？ ダイエットのために運動を始めても、きつすぎたり、時間が取れなかったりして、いつの間にかやめてしまった・・・という […]
主な原因は？？ ふくらはぎポンプが弱い 脚の血液やリンパは ふくらはぎの筋肉が心臓へ戻す役目です。 でも 座りっぱなし 歩く量が少ない ヒールや合わない靴を履くと、 → ポンプがサボって脚に溜まるようになります((+_+ […]
ダイエット効果を感じるまでの目安は、個人差はあります 【1～2週間】 まず体の中が変わる！ むくみが減る！ お腹の張りが軽くなる！ 便通・睡眠の質が改善！ 疲れにくくなる！ 体重が変わらなくても順調なサインといえます☆彡 […]
代謝を上げる＝痩せやすく・疲れにくく・太りにくい体を作ることです！！ しかも代謝って、運動だけじゃ上がらないんです( ;∀;) 「筋肉・ホルモン・血流・栄養・生活リズム」この5つを同時に整えるのがコツです☆ 代謝を上げる […]
なぜトレ後の食事が重要？ 加圧トレ後は 成長ホルモンが出ている 筋肉が栄養を取り込みやすい 血流が良く代謝が高い 正しく食べる と体が変わる 間違って食べる と脂肪が増える or 代謝が落ちることになります((+_+)) […]
◆なぜご飯が必要なのか？ ◎エネルギー源になる！ 筋トレの主な燃料は「筋肉や肝臓に蓄えられたグリコーゲン（糖質）」。 ご飯を食べておくとパワーを出しやすく、重い重量や回数に挑戦できます。 ◎筋分解を防ぐ！ 糖質不足だと、 […]
