加圧トレーニング後には有酸素マシンを使い分け♪
🔶「エリプティカル（クロストレーナー）」と「自走式スキルミル（通常のモーター無しランニングマシン）」を効果的に使う方法についてご紹介します🔥🏃💨 【加圧トレーニングとの相性】 加圧トレーニングは・・・🔹 低負荷でも成長ホ […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
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2025年も皆様のたくさんの「変化」に立ち会えた一年でした！ 2025年も、あっという間に年末を迎えました。 今年もたくさんの方にご来店いただき、本当にありがとうございました！ 振り返ってみると、私たちは「体重を減らす」 […]
最近、ピラティス人気で「姿勢を整えたい」「体幹をしっかり鍛えたい」という方がジムに増えています✨ ピラティスは、自分の体と向き合いながらしなやかな筋肉を作るのに最適で、肩こりや腰痛の改善にもつながります。 […]
一見すると普通の腹筋運動をしているように見えませんか？ 腕に注目していただくと、細いベルトのようなものを巻いているのがご覧いただけます。 これが【加圧トレーニング】専用の加圧ベルトです◎ 筋トレやストレッチを行うとき、「 […]
食後の眠気が強い人は脂肪を溜め込みやすいそのタイミングで【デスクワークでもできる食後血糖値対策運動（各1～2分）】を是非取り入れてみてください♪ 1. 座ったままかかと上げ（カーフレイズ） やり方：椅子に座 […]
🍚食後の眠気🥱＝痩せにくいサインかも⁈ 「食事のあと、どうしても眠くなる💤」 実はこれ、“血糖値の乱高下”が原因かも。 食後に血糖値が急上昇するとインスリンがたくさん分泌されて → 一気に下がるときに眠気が […]
