✨汗と美容の関係 ＆ 加圧トレーニングの魅力✨
「運動すると体型は変わる」そんなイメージはあっても、実は肌や髪まで美しくなるって知っていましたか？😊 💎運動がもたらす美容効果💎 ・血流改善で栄養が行き渡り、肌トーンUP＆髪にツヤ✨ ・成長ホルモンの分泌でコラーゲンやエ […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
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朝起きるのがしんどい！朝時間が無い！ 朝に身体を動かすことはとても良いことがありますよ！！ 1.代謝が上がりやすい 朝に体を動かすと、その後の1日でエネルギー消費が高まり「脂肪燃焼モード」に入りやすくなります。 2.自律 […]
皆さんは、筋トレ前に空腹の状態でトレーニングはしていませんか？ ◆なぜご飯が必要なのか？ ◎エネルギー源になる！ 筋トレの主な燃料は「筋肉や肝臓に蓄えられたグリコーゲン（糖質）」。 ご飯を食べておくとパワーを出しやすく、 […]
なんとなく、ダラダラとお布団に入ってからも夜更かししていませんか❓ 今日はそんなあなたも「今日からちょっと早めに寝てみようかな♪」と思うかもしれない ダイエットとを成功に導く睡眠のコツをお伝えします(*^^*)💖 &nb […]
プロテイン（たんぱく質）にはいくつかの種類があり、それぞれに特徴や効果があります。目的（筋トレ、ダイエット、健康維持など）によって適切な種類を選ぶことが重要です。 主なプロテインの種類と特徴と効果 1ホエイプロテイン（W […]
「食欲の秋」は旬の食材が美味しく、ついつい食べ過ぎてしまう時期ですね(^-^ そこで、無理なく防ぐためのポイントをまとめます！！ 【食べ過ぎを防ぐコツ】 1.食物繊維を味方に きのこ・根菜・さつまいも・りん […]
