なぜトレ後の食事が重要？
なぜトレ後の食事が重要？ 加圧トレ後は 成長ホルモンが出ている 筋肉が栄養を取り込みやすい 血流が良く代謝が高い 正しく食べる と体が変わる 間違って食べる と脂肪が増える or 代謝が落ちることになります((+_+)) […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
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正月太りはほぼ100％「脂肪＋むくみ＋胃腸疲れ」のミックスなので、ちゃんとリセットすれば2～3週間でかなり戻せます☆彡 1 まず最初の3日間は「リセット期」 目的：むくみ・胃腸疲れ・塩分・糖質の偏りを抜く 食事 白米／パ […]
一気に寒さ到来ですね(*^^*) ココから寒い季節になり、冷たいプロテインが喉を通りにくい… なんて感じる方もいらっしゃるんではないでしょうか？ 本日はHOTプロテインの作り方をご紹介いたします★ ◆「レンジで温める」方 […]
今日からできる方法をまとめてみました！！ ぜひ参考にしてみてください！(^^♪ 1 脂質の「量」をコントロール 完全に減らす必要はなし。 目安は ・調理油：1食 小さじ1まで ・外食・惣菜は「揚げ物1日1回まで」 2 […]
みなさまは当てはまるものありますか？？ 1. 揚げ物・こってり系が好き 唐揚げ、フライ、ラーメン、クリーム系が多いと、摂取カロリーが一気にオーバーしやすい。 2. 「量は少ないのに太る」と感じる 脂質は1g＝9kcal。 […]
ジュースが飲みたい、ちょっと炭酸飲みたい、さっぱりしたもの飲みたい。なんてことありますよね！？ そんな時に酵素ドリンクIZMいかがでしょうか★ 罪悪感なく飲めちゃいます(^^)! ●こんな方には特にオススメ● ・運動不足 […]
