時短で簡単トレーニング♪
🌸加圧トレーニング体験🌸 「短時間でしっかり効く！」 そんな嬉しいお声をいただいています✨ 普段運動が苦手な方でも、無理なく取り組めるのが加圧トレーニングの魅力💪 体験では、実際に“効いてる！ […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
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朝起きるのがしんどい！朝時間が無い！ 朝に身体を動かすことはとても良いことがありますよ！！ 1.代謝が上がりやすい 朝に体を動かすと、その後の1日でエネルギー消費が高まり「脂肪燃焼モード」に入りやすくなります。 2.自律 […]
✨3ヶ月でここまで変化✨ 体重：86.1kg → 74.5kg 体脂肪量：34.5kg → 26.5kg 📉 なんと 体重 −11.6kg‼️ 体脂肪 −8.0kg🔥 短期間でこ […]
皆さんは、筋トレ前に空腹の状態でトレーニングはしていませんか？ ◆なぜご飯が必要なのか？ ◎エネルギー源になる！ 筋トレの主な燃料は「筋肉や肝臓に蓄えられたグリコーゲン（糖質）」。 ご飯を食べておくとパワーを出しやすく、 […]
プロテイン（たんぱく質）にはいくつかの種類があり、それぞれに特徴や効果があります。目的（筋トレ、ダイエット、健康維持など）によって適切な種類を選ぶことが重要です。 主なプロテインの種類と特徴と効果 1ホエイプロテイン（W […]
・ 推しの話で盛り上がった会員様と 腹筋のタイミングで📸✨ 1回30分のトレーニングお疲れ様でした🏋️♀️ トレーニングは継続してると体力がついてきたことに 気がつきにくいです […]
