ダイエットや美容、健康に役立つ 高タンパク食材！！
高タンパクな食べ物・食材 肉類 鶏むね肉（皮なし）：低脂質・高タンパクの代表格 ささみ：脂質ほぼゼロでダイエット向き 牛赤身肉：鉄分も豊富で女性におすすめ 豚ヒレ肉：ビタミンB群も摂れて疲労回復にも！！ 魚介類 鮭（サー […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
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【お客様の声💌】 「週1回でも続けていたら姿勢が良くなりました！」 そんな嬉しいお声をいただきました🌸 姿勢が整うと、体のラインがきれいに見えるだけでなく、肩こりや腰痛の改善にもつながります。 正しいフォームでのトレーニ […]
ダイエットは「食事制限や運動」だけでなく、モチベーションの維持が成功のカギになります！！ 無理をしすぎず、継続できる工夫を取り入れるのがおすすめです(^_^)/~ ダイエット中にモチベーションを高める方法 1. 小さなゴ […]
【健康豆知識🌿】 女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、冷えやすい体質になりやすいと言われています❄️ 筋トレで筋肉を増やすことで「基礎代謝が上がる → 血流が良くなる → 冷え改善」に直結✨ 冷え性に悩む […]
＼美しく痩せたい女性におすすめ✨／ 加圧トレーニングには「5大効果」と呼ばれるメリットがあります。 1️⃣ ダイエット効果 → 脂肪燃焼・代謝アップで痩せやすい体へ 2️⃣ 血行促進 → 冷え […]
【プランクの効果】 1.体幹の安定性UP お腹・背中・腰まわりの深い筋肉（腹横筋・多裂筋など）が鍛えられ、姿勢が安定。腰痛予防にもつながります。 2.姿勢改善 骨盤や背骨を支える筋肉が強くなることで、猫背・反り腰などの姿 […]
