「加圧トレーニング後の栄養補給」
加圧トレーニング後の体は？ 加圧トレーニングでは、 血流を一時的に制限して行うことで「成長ホルモンの分泌」が通常の運動の数十倍にもアップします。 この成長ホルモンには、 筋肉の修復促進 脂肪燃焼促進 肌や髪のハリUP と […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
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目的によって「やる・やらない」や「やる時間・強度」が変わります。 詳しく整理してみましょう！！ 目的：脂肪燃焼したい人 運動後の有酸素は◎ 筋トレで糖質がエネルギーとして使われた後、有酸素運動を行うと、体は脂肪を優先的に […]
. . 今日は下半身のトレーニング🎶 下半身の筋肉は比較的大きいので、女性でも 筋力が上がりやすいですよ🔥 筋力を上げて代謝アップ👏 食べても太りにくい身体を加圧トレーニングで 手に入れません […]
最近こんなお悩みありませんか？・疲れやすくなった・冷え・むくみが気になる・太りやすくなった・つまずきやすくなった それ、**“筋力不足”**が原因かもしれません💡 加圧トレーニングなら、💪 低負荷×短時間でもしっかり効果 […]
運動後は“何を食べるか”で、筋肉の修復・脂肪燃焼・疲労回復のスピードが大きく変わります！ 目的別にわかりやすく整理してみましょう タイミングが大事！ 運動直後～30分は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、 体が栄養をいちばん吸 […]
今週は特に「下半身強化」に力を入れたトレーニングをご提案！ ヒップや脚をしっかり鍛えることで、基礎代謝UP・ボディラインの引き締め・姿勢改善にもつながります。 「脚がむくみやすい」「下半身太りが気になる」と […]
