プロテインはなぜ必要なの？？
運動後の体で起きていること・・・ 筋トレなどの運動で 筋肉の繊維は細かいダメージ を受けています。 筋肉を修復・成長させるには アミノ酸（たんぱく質の材料） が必要です！！ 運動直後は体が栄養を吸収しやすい「ゴールデンタ […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
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. . ＼5Fで未来の自分に出会える✨／ 女性専用の加圧トレーニング💪💕 ✔ダイエット ✔美肌 ✔筋力アップ ✔回復力UP ✔血行促進 たった短時間でこんなに効果を実感できちゃいます😳 「ちょっと気になる… […]
高タンパクな食べ物・食材 肉類 鶏むね肉（皮なし）：低脂質・高タンパクの代表格 ささみ：脂質ほぼゼロでダイエット向き 牛赤身肉：鉄分も豊富で女性におすすめ 豚ヒレ肉：ビタミンB群も摂れて疲労回復にも！！ 魚介類 鮭（サー […]
【お客様の声💌】 「週1回でも続けていたら姿勢が良くなりました！」 そんな嬉しいお声をいただきました🌸 姿勢が整うと、体のラインがきれいに見えるだけでなく、肩こりや腰痛の改善にもつながります。 正しいフォームでのトレーニ […]
ダイエットは「食事制限や運動」だけでなく、モチベーションの維持が成功のカギになります！！ 無理をしすぎず、継続できる工夫を取り入れるのがおすすめです(^_^)/~ ダイエット中にモチベーションを高める方法 1. 小さなゴ […]
【健康豆知識🌿】 女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、冷えやすい体質になりやすいと言われています❄️ 筋トレで筋肉を増やすことで「基礎代謝が上がる → 血流が良くなる → 冷え改善」に直結✨ 冷え性に悩む […]
