食欲の秋に食べ過ぎに気をつけること！！
「食欲の秋」は旬の食材が美味しく、ついつい食べ過ぎてしまう時期ですね(^-^ そこで、無理なく防ぐためのポイントをまとめます！！ 【食べ過ぎを防ぐコツ】 1.食物繊維を味方に きのこ・根菜・さつまいも・りん […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
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食べる順番を意識すると、同じ食事内容でも太りにくくなることがあります。 これは血糖値の上がり方に関係しています！ 太りにくくなる理由 1. 血糖値の急上昇を防ぐ 先に 野菜や海藻・きのこ など食物繊維を摂ると、糖や脂肪の […]
トレーニングと美容は、実はとても密接に関わっています！！ 1、血流改善で肌ツヤUP 筋肉を動かすと血液循環がよくなり、酸素や栄養素が肌細胞まで届きやすくなります。結果、くすみのない透明感や自然なツヤが出やすくなります。 […]
. メリハリボディーを目指している会員様と スクワットのタイミングで📸 1回30分のトレーニングお疲れ様でした🏋️♀️ 食事にも普段から気を付けてくださっていましたが 最近脂質が思ったよりも多いかも🤏と気 […]
プロテイン（たんぱく質）の主な効果★ 🔴筋肉の修復・成長をサポート！ トレーニングで傷ついた筋繊維を修復し、筋肉を大きく・強くするために欠かせません。 🔴代謝アップ！ 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、太りにくく・痩せや […]
筋肉痛が来ないとトレーニング効果がないのか？ 結論からいうと―― 筋肉痛が来なくてもトレーニング効果はあります。 ○筋肉痛とトレーニング効果の関係 筋肉痛は「損傷の度合い」を示すだけ 筋繊維に微小な損傷が起こると遅発性筋 […]
