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食べる時間を意識!!

こんにちは\(^o^)/

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です!

 

『 食べる時間をひと工夫 』

食事時間

🔴 朝ご飯に焼き魚がいい?

 

→ 実は夜ご飯に向いています。

焼き魚や味噌といった和食には塩分が高め。

朝の腎臓は排泄する力が弱くなっています。

しかし、日が暮れるにつれて他の臓器は休息に入っていくなかで腎臓だけは

18時頃に最も元気になります!

その為、塩分の多い食事は夜がオススメです!!

 

🔴 朝の定番と言えば、ヨーグルト

 

→ 腸活には朝!お通じがスムーズに!

質のいい睡眠を求める場合も朝が最適!

カルシウムの吸収率は夜にアップするので骨を強くしたい場合は夜がおすすめ!!

 

🔴 トマトはいつ食べても栄養になる

 

→ ヘルシーでありながらビタミンC・E・カリウム・食物繊維

などがバランス良く含まれているトマト!

トマトに含まれるリコピンは午前中に吸収率が上がるので朝ご飯が最適!!

 

『 何をいつ・どれだけ・どのように食べる 』を意識してみてください(^O^)🔥

当店に新しく【V3セットアップパウダー】が入荷いたしました!

 

 

🌟ツヤ肌orマット肌🌟  2種類のパウダーで自分好みの肌へ‼︎

 

きめ細かい“シリカパウダー”がくすみない透明感を出してくれます✨

☑︎ベタつきゼロ

☑︎持続的

☑︎外部の環境変化による肌ストレスを軽減

☑︎毛穴カバー

☑︎皮脂コントロール

 

🟠V3セットアップパウダーシャイニー ラメ有 ツヤ肌✨  11.5g ¥7,150(税込)

 

🟠V3セットアップパウダームース   ラメ無 マット肌✨ 11.5g ¥7,150(税込)

 

気になった際にはお気軽にお声かけ下さい!

 

 

会員様からお土産いただきました!!

 

 

 

 

F様ありがとうございます💕

とても嬉しいです😆

 

これからもサポートさせていただきます‼️

 

一緒に楽しく私たちと頑張っていきましょう❣️

筋肉をつけることのメリット!!

筋肉をつけることのメリット‼️

 

筋肉をつける事で良いことがたくさんあります。

スタイルアップ✨

体にメリハリがつくので見た目が良くなります。

スタイルが良くなることで、ファッションの幅も広がります‼️

 

代謝が良くなる✨

筋肉をつけて代謝が良くなれば脂肪が燃えやすい体になります。

太りにくく痩せやすい体になり、結果としてダイエット効果を高めることができます‼️

 

冷え性の改善✨

筋トレによって血行が良くなると、冷え性の改善にもつながります。

また、冷え性が改善すれば、血行不良による肩こりやむくみの改善が期待できるというメリットがあります。肩こりやむくみで悩まされている方は筋トレで筋肉を鍛えることで、つらい症状が改善するかもしれません‼️

 

睡眠の質up✨

日中に筋トレを行い、体と脳に程良く疲労感を与えておくことで、夜はスムーズに深い眠りにつくことができるようになります‼️

 

ストレス解消✨

筋トレを行うと、「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。

セロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせたりする効果があるためストレス解消にもつながってきます‼️

 

筋肉をつけて美しい身体を一緒に作っていきましょう♪

 

 

7月キャンペーン実施中✨✨

こんにちは\(^o^)/

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です!!

✨✨ 7月キャンペーン ✨✨

 

*体験料 3,300円→1,500円

*入会金 11,000円→5,500円

*ご入会手続き・初回入金完了で入会金キャッシュバック

*フィットフードホーム1食プレゼント

 

 

加圧トレーニングを行うことで、

・ダイエット

・血行促進

・回復力UP

・筋力UP

・若返り・美肌

など体に嬉しい効果がたくさんあります🌟

 

・短時間

・短期間

・低負荷

でトレーニングができるので、

忙しい方や運動が苦手な方などにもオススメです!!

 

2名同時にご予約可能です!

ご家族やお友達をお誘いしてお気軽に体験へお越し下さい(*^^*)

 

皆様のご来店をお待ちしております💎

女性のカラダ作りにオススメ

加圧トレーニング 松山 女性専用 ジム ダイエット 

こんにちは\(^o^)/女性専用 加圧パーソナルトレーニングジム BIPLUS BEAUTY松山店です🌟

 

台風の影響が心配ながらも、毎年のことながらダムの貯水率を考えると複雑ですね(^-^;

適度な雨は降って欲しいですね✨どうか「恵みの雨」となりますように✨☔

 

今日も朝から会員様が元気にご来店下さってます🌟

ジムの中は快適なトレーニング環境を整えて◎皆様のカラダ作りの応援は本日も体制バッチリです!!!

 

 

🔵カラダ作り応援アイテム「抹茶ピュア」「コーヒーピュア」

最近スタッフの間でも好評なのが、店頭でもご紹介している「抹茶ピュア」「コーヒーピュア」というソイプロテイン

私も過去、プロテインを海外から取り寄せたり、通販や店頭でも色々試してきましたが、これ本当にオススメです💖

(容量が多すぎて飲みきれなかったり味に飽きたり、甘すぎて口に合わなかったり、人工甘味料が使われていたり、溶けにくくてダマになったり、まさにプロテイン迷子でした)

個人的な感想にはなりますが,カラダの事、腸内環境の事を考えると、人工甘味料を使っていないという点は私には重要です✨

脂質も少なく、アーモンドミルクやオーツミルクと混ぜても低カロリー4💖さらに腹持ちが良くなって、クリーミーでおいしいです😍

水に溶かせばスッキリ♪簡単に溶けて泡立ちにくく、サラッと飲めますよ💖コーヒーのアロマや、抹茶の風味もちゃんと感じられて甘さは控えめ◎

 

◆筋トレ後は「糖質+タンパク質の同時摂取」で吸収率UP💖

トレーニング後は糖質とタンパク質を同時に摂った方が効果的です😉✨

糖質とタンパク質を同時に摂ると、筋トレで失った筋肉のグリコーゲンが素早くチャージされ、筋肉のコンディションが良好に保てるんです♪(1杯当たり炭水化物:6.5g-7.6g)※炭水化物=糖質+食物繊維

 

◆低脂肪でダイエットにぴったり!!

ソイプロテインは低脂質(1杯当たり脂質0.9~1.9g)なのもダイエット中には嬉しいポイント👍ソイプロテインの特徴として吸収が穏やかで腹持ちが良いので、夕方の小腹が空いた時に飲んでおけば血糖値も安定して筋肉の分解も防げて、夕食の食欲の暴走・食べ過ぎを効果的に抑えてくれます♪

 

ヨーグルトやオートミールとの組み合わせ、ヘルシーおやつ作りにも使えて、毎日大活躍です♪

「抹茶とコーヒーどっちがオススメですか?」と言われたら、どっちもヘルシー美味しいので「その時の気分で飲み分けたい」と答えます(笑)

 

あえて選ぶなら、「朝はコーヒー味で脳もカラダもスイッチオン🌞夜は抹茶でほっこりリラックス~🌙」が私たちのオススメの飲み方です♪😘

 

 

残りわずか・・・!

 

 

こんにちは!

女性専用加圧パーソナルトレーニングジム

BIPLUS BEAUTY 袋町店の小林です(^^♪

 

先週入荷したソイプロテインも皆様にご好評で、

抹茶ピュアの店頭分は残りわずかとなっております(ー_ー)!!

 

コーヒーピュアも甘さ控えめで美味しいので、

コーヒーがお好きな方や甘いのが苦手という方は是非コーヒーピュアを(*^_^*)

 

 

正直なところ、私は豆乳が苦手です(@_@)

なので、ソイプロテインも飲んだことはありませんでした(^_^;)

 

ですが・・・!

この抹茶ピュアとコーヒーピュア!

豆乳が苦手な私でも飲めたんです(゜-゜)

お世辞とか嘘ではなくです(゜_゜)

 

プロテインの粉っぽさが苦手という方でも、

とても溶けやすいので大丈夫です☆

 

是非お早目にお買い求めください♪

 

2月最終日♪

 

 

こんにちは!

女性専用加圧パーソナルトレーニングジム

BIPLUS BEAUTY 袋町店の小林です(^^♪

 

今日で2月も終わりですねヽ(^o^)丿

他の月よりも日数が短いからなのか、あっという間に終わってしまう気がします(ー_ー)!!

 

まだまだ朝晩は寒いですが、昼間は暖かくなってきたので

体を動かしやすいですね♪

 

当店の会員様でも行き帰りに歩く方も増えてきました(*^^)v

近所の方は是非歩いてお越しください!(^O^)

 

ご自宅が遠い方でもご心配なく!

当店は広島市の中心部にあり交通の便も整っております☆

広島電鉄の路面電車電停は【立町】【本通】共に徒歩4分の場所にございます!(^^)!

バス停も近くに複数ございます!

 

また、お車でお越しの方も当店があるビルの横、目の前にコインパーキングがございます☆

※割引サービス等はございませんのでご了承ください。

 

様々な方面からの会員様にお越しいただいておりますので

これから当店に通おうと思ってくださっている方も

お気軽にお越しください(*^_^*)

 

お待ちしております(^v^)

加圧トレーニングで得られる効果は様々

こんにちは\(^o^)/

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEAUTY松山店です!

 

加圧トレーニングで得られる効果は様々✨✨

 

〇血行促進 (コリや冷えにも効果的◎)

〇ダイエット (痩せやすい身体作りを目指します)

〇美肌若返り (成長ホルモン大量分泌)

〇筋力UP (程よく筋力をつけて身体にメリハリを)

〇回復力UP (怪我からの早期回復や予防)

 

加圧トレーニングは、成長ホルモンを通常のトレーニングより『大量に分泌』約290倍 も🔥🔥

⇩ ⇩

それにより身体のこりや不調に効果的です。もちろん脂肪燃焼効果も高める事で引締め効果もUP!(*^^*)

 

!!自分のなりたい身体を目指して、疲れや老いを知らない体へ!!

 

2月もあと残りわずかですね(^^♪ ご予約・体験お待ちしております💕

今日は立春♪

 

 

こんにちは!

女性専用加圧パーソナルトレーニングジム

BIPLUS BEAUTY袋町店の小林です!(^^)!

 

今日は立春と言って暦の上では

今日から春になるそうです(^O^)/

 

立春の日になると、お寺や民家に

【立春大吉】と書かれた紙が貼られているのを見たことがありますか(゜-゜)?

立春大吉とは、

(暦の上での春であり、古来は新年の始まりであった立春に、人々の幸せを祈る)

という意味があるそうです!

 

さて、この立春の時期に美味しい食べ物が

「カリフラワー」です!

最近ではカリフラワーライスと言ってお米の代わりになっていたりしますよね!

カリフラワーに含まれているビタミンCは熱に強く、茹でても効率よく摂取することができます。

また、イソシオチアネートという物質はガン予防の効果があると期待されています。

 

続いて、「海苔」!

海苔にはタンパク質が豊富に含まれていて、ビタミンAやB1、B2、鉄分に食物繊維など、

栄養が豊富な食材です(^^♪

海苔の3分の1は食物繊維でできており、わかめやあおさよりも多い食物繊維含有量です!

食物繊維には腸内環境を整えたり、コレステロール、血糖値の上昇を抑制する効果があります。

 

 

立春は元々1年の始まりであり、おめでたい日です☆

寒い時季ではありますが、もうすぐ春がやってくるという事でもありますヽ(^o^)丿

 

暖かい春を想像しながら、今を乗り越えましょう(ー_ー)!!

 

 

 

 

 

 

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