筋肉をつけることのメリット！！

筋肉をつけることのメリット‼️   筋肉をつける事で良いことがたくさんあります。 スタイルアップ✨ 体にメリハリがつくので見た目が良くなります。 スタイルが良くなることで、ファッションの幅も広がります‼️   代謝が良くなる✨ 筋肉をつけて代謝が良くなれば脂肪が燃えやすい体になります。 太りにくく痩せやすい体になり、結果としてダイエット効果を高めることができます‼️   冷え性の改善✨ 筋トレによって血行が良くなると、冷え性の改善にもつながります。 また、冷え性が改善すれば、血行不良による肩こりやむくみの改善が期待できるというメリットがあります。肩こりやむくみで悩まされている方は筋トレで筋肉を鍛えることで、つらい症状が改善するかもしれません‼️   睡眠の質up✨ 日中に筋トレを行い、体と脳に程良く疲労感を与えておくことで、夜はスムーズに深い眠りにつくことができるようになります‼️   ストレス解消✨ 筋トレを行うと、「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。 セロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせたりする効果があるためストレス解消にもつながってきます‼️   筋肉をつけて美しい身体を一緒に作っていきましょう♪