Biplus Beauty 松山店のブログ

タンパク質で美肌・美ボディ💖

こんにちは🌞

加圧スタジオBiplus Beauty松山店です(*^^*)

 

***タンパク質***

タンパク質

「タンパク質」は筋肉を作るだけではなく、

美肌・美ボディにも欠かせない栄養素です!!

 

美肌や美ボディを目指すなら、

・赤身

・鶏むね肉

・ささみ

・豆腐

など「動物性」「植物性」のタンパク質をバランス良く摂ることがおすすめです✨

 

1日に必要なタンパク質は

『体重1kg』に対して『タンパク質1g』必要です!!

 

*タンパク質を活性化させる    <ビタミンD>

*タンパク質の代謝をサポートする <ビタミンB群>

*タンパク質の合成に必要な    <鉄>

*タンパク質を無駄なく使う    <亜鉛>

 

一度に吸収・利用できる量は限られているためこれらの栄養素を3食バランス良く摂取を!!

 

タンパク質+加圧トレーニング

で女性らしい『キレイ』を一緒に目指してみませんか??

 

9月も体験のキャンペーン実施しております!!

お気軽にお立ち寄り下さい\(^o^)/

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