産後の骨盤体操

 

 

こんにちは！

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplusBeauty袋町店の小林です☆

 

今回は産後の骨盤体操についてです(*^_^*)

 

 

ちょっとした合間にすぐできるので

お子様がいらっしゃる方は

お子様が眠っている時などにやってみてください(^^♪

 

１、仰向けに寝転び、膝を軽く曲げます。

２、両膝を片方に倒して

筋肉を緩めるように全身の力を抜きます。

３、反対側も同様に繰り返していきます。

 

1セット10回程度で大丈夫です!(^^)!

 

骨盤のゆがみ等気になっている方も

是非お試しください(^O^)／