Biplus Beauty 袋町店のブログ

産後の骨盤体操

 

 

こんにちは!

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplusBeauty袋町店の小林です☆

 

今回は産後の骨盤体操についてです(*^_^*)

 

 

ちょっとした合間にすぐできるので

お子様がいらっしゃる方は

お子様が眠っている時などにやってみてください(^^♪

 

1、仰向けに寝転び、膝を軽く曲げます。

2、両膝を片方に倒して

筋肉を緩めるように全身の力を抜きます。

3、反対側も同様に繰り返していきます。

 

1セット10回程度で大丈夫です!(^^)!

 

骨盤のゆがみ等気になっている方も

是非お試しください(^O^)/

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