Biplus Beauty 袋町店のブログ

冷え解消!!ストレッチして血流を促進!

 

こんにちは!

加圧スタジオBiplus Beauty袋町店 上西です♪

 

いつまで夏なの??というくらい10月でも暖かかったのに、ここ数日一気に冷え込みましたね(@_@)

 

夏場とは違い、今からの季節はカラダが芯から冷えてる感じがします。

 

お洋服を着こんで暖かくすることも大切ですが、今から着こんでいたら、、、と考えちゃいますね(^_^;)

 

 

手先足先を温めるだけでなく、まずはストレッチでカラダを中心から伸ばしてあげると、

カラダ中に血液が巡り、じわじわと全身が温まっていきますよ☆

 

 

本日は冷えを解消するストレッチ3選をご紹介します♪

1.下半身の筋力アップ!

肩幅に立ち、一歩脚を大きく前に踏み出す(手も大きく振りながら)

戻るときもしっかり床を蹴って戻りましょう!

 

2.体側を伸ばして身体の緊張を取る

足を肩幅に開き、頭の上で手を組む

腕をしっかり伸ばしながら斜め上に向かって伸ばす(倒したところで10秒程度キープ!)

 

3.背中から腰のストレッチ

椅子に腰かけ、ももの上に手を置く

そのまま足首の方に向かってスライドして上体を倒していく

おへそを覗き込むようにして脱力します

 

 

いかがでしたか?だんだん体がポカポカしてきたのを感じていたら嬉しいです☆

 

また、加圧トレーニングは血流が良くなるので冷えの改善には最適です♪

 

内側からポカポカBODYでこれからの季節を元気に乗り切りましょう!!

 

体験トレーニングでもしっかり体が温まることを感じていただけますよ☆ご気軽にご連絡くださいませ。

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

お問い合わせ・Web予約
パーソナル加圧トレーニングジム ビプラスビューティーへの

お電話でのお問い合わせは各店舗まで

このサイトを広める
このサイトを広める