?肩こり解消に繋がる栄養素?

こんにちは?

加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！

 

?肩こり解消に繋がる栄養素?

 

日々の生活に無くてはならない食事。

その毎日の食事が皆さんの身体を作っています?

 

なので、食事のリズムが不規則になると･･･

●睡眠不足

●身体や精神の疲れ

●胃や腸の消化不足

など負のループへと入ってしまいます?

 

そして知らず知らずのうちにストレスが溜まり、

肩こりが酷くなったり改善しなかったり?

 

なのでストレッチだけでなくバランスの良い食事も大切になります(^^)✨

 

?そして写真の栄養素を取り入れることで！

筋肉の緩和に繋がったり、血行促進に繋がったり、改善につなげてくれる栄養素も！◎

 

『　含む食品　』

 

ビタミンB群　　　レバー・マグロ・豚肉・貝類

ビタミンE　　　　卵・アーモンド・ナッツ・カボチャ

クエン酸　　　　　柑橘類・梅干し・酢

マグネシウム　　　ひじき・ほうれん草・玄米・アーモンド

 

などなど是非取り入れて見て下さい(*^^*)?