🍃筋肉の柔軟性を保つ栄養素🍃
Biplus Beauty 松山店のブログ｜ 投稿日：2021.11.23 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは🌞
加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！
🍃筋肉の柔軟性を保つ栄養素🍃
🔴クエン酸 タンパク質
筋肉の疲労が慢性化すると柔軟性低下に繋がります💦
その為、素早く疲労回復をすることが大切になります(*^^*)！
●クエン酸 ↓
酸味の強いものに含まれることが多いです。
●タンパク質も忘れずに！！
🔴抗酸化物質 ↓
血液がドロドロの状態だと、筋肉に栄養がいきにくく強張りやすい状態になります。
～～抗酸化物質を取り入れ血液をサラサラにします～～
🔴グルコサミン コンドロイチン コラーゲン
筋肉が縮むことで関節の動きも悪くなりがち・・・。 その為、柔軟性や痛みの原因にも繋がります💦
関節の動きを滑らかにするためにこれらを取り入れましょう！！
柔らかくしなやかな筋肉を作る事が大切です✨是非取り入れてみて下さい✨
