?筋肉の柔軟性を保つ栄養素?

こんにちは? 加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！   ?筋肉の柔軟性を保つ栄養素?   ?クエン酸　タンパク質 筋肉の疲労が慢性化すると柔軟性低下に繋がります? その為、素早く疲労回復をすることが大切になります(*^^*)！   ●クエン酸　↓ 酸味の強いものに含まれることが多いです。 ●タンパク質も忘れずに！！   ?抗酸化物質　↓ 血液がドロドロの状態だと、筋肉に栄養がいきにくく強張りやすい状態になります。   ～～抗酸化物質を取り入れ血液をサラサラにします～～   ?グルコサミン　コンドロイチン　コラーゲン 筋肉が縮むことで関節の動きも悪くなりがち・・・。　その為、柔軟性や痛みの原因にも繋がります? 関節の動きを滑らかにするためにこれらを取り入れましょう！！   柔らかくしなやかな筋肉を作る事が大切です✨是非取り入れてみて下さい✨