Biplus Beauty 松山店のブログ

🍃筋肉の柔軟性を保つ栄養素🍃

こんにちは🌞

加圧スタジオBiplus Beauty松山店です!

 

🍃筋肉の柔軟性を保つ栄養素🍃

 

🔴クエン酸 タンパク質

筋肉の疲労が慢性化すると柔軟性低下に繋がります💦

その為、素早く疲労回復をすることが大切になります(*^^*)!

 

●クエン酸 ↓

酸味の強いものに含まれることが多いです。

●タンパク質も忘れずに!!

 

🔴抗酸化物質 ↓

血液がドロドロの状態だと、筋肉に栄養がいきにくく強張りやすい状態になります。

 

~~抗酸化物質を取り入れ血液をサラサラにします~~

 

🔴グルコサミン コンドロイチン コラーゲン

筋肉が縮むことで関節の動きも悪くなりがち・・・。 その為、柔軟性や痛みの原因にも繋がります💦

関節の動きを滑らかにするためにこれらを取り入れましょう!!

 

柔らかくしなやかな筋肉を作る事が大切です✨是非取り入れてみて下さい✨

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