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!!食べ過ぎた次の日!!

こんにちは?

加圧スタジオBiplus Beauty松山店です!

 

外食や飲みが増えてくるこの時期?✨

「食べ過ぎた~飲み過ぎた~」と後悔はせず、メリハリをつけることが大切です?

 

 

次の日に気を付けること

【 白湯を飲む 】                【 運動を行う 】

?朝一の白湯でデトックス             ?ウォーキングで脂肪燃焼を心がける

?1.5ℓ~2ℓを目標に飲みましょう         ?マッサージやストレッチで代謝UP!

?むくみ解消や便秘改善 塩分の排出を行う

 

【 食事は抜かない 腹8分目 】         【 お湯に浸かる 】

?絶食はせずお腹が空いたら腹8分目まで食べる   ?いつもより長めに浸かる事

?カリウム ビタミン 食物繊維を主に       ?血行促進で代謝UP 睡眠の質を向上

(排出を促したり、代謝UPに繋がる働き)

 

食べ過ぎたからと言って、すぐに脂肪にはなりません。落ち込んだせず、切り替えが大切です(*^^*)?

 

楽しむときはとことん楽しみたいですよね!!一緒に頑張りましょう??

 

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