トレーニング後にはストレッチ！

 

 

こんにちは！

女性専用加圧パーソナルトレーニングジム

BIPLUS BEAUTY 袋町店の小林です(^^♪

 

 

当店では加圧トレーニング後にパーソナルストレッチを取り入れております！！

※コースによって異なります。

 

激しい運度をした後にはストレッチすることが大切になってきます。

 

筋トレ後の筋肉は乳酸が溜まってパンパンに張った状態です。

トレーニング後も筋肉が収縮した状態だとなかなか疲労が抜けません。

次の筋トレの為にも疲労回復は大切です。

ストレッチで収縮した筋肉をほぐすことで血流が良くなり

疲労物質が流れやすくなり、疲労回復が期待できます。

 

また、筋トレで収縮した筋肉をそのまま放置しておくと、

筋肉がどんどん硬くなってしまいます。

筋肉が硬いと可動域が狭くなるため怪我もしやすく、

パフォーマンスも低下します。

 

 

当店ではパーソナルストレッチと言って

トレーナーがしっかりとストレッチさせていただきます☆

自分では伸ばせないところまで伸ばすことができますよ(^O^)／

気持ち良くて眠ってしまう方も(゜-゜)！

 

体験時にも行っておりますので

ぜひお越しください(*^_^*)