高松・松山・広島の女性専用パーソナル加圧トレーニングジム｜加圧トレーニングで筋力アップ・体質改善・ダイエットを促進

プロテインを使用したスムージー作りました♪

 

プロテイン＋バナナ＋きなこ＋黒胡麻で高タンパク‼️

 

腹持ち抜群！栄養満点スムージーなので朝に置き換えにしてもOK✨

 

 

 

 

材料

プロテイン　　　１スクープ　　味はなんでもOK

バナナ　　　　　１本

きな粉　　　　　大さじ１

黒ゴマ　　　　　小さじ１

牛乳（低脂肪）　150ml　　　　豆乳など

 

黒胡麻には

・便秘解消

・貧血予防

・美肌効果

 

きなこには

・便秘解消

・基礎代謝up

・脂肪燃焼、美肌効果✨

 

全部ミキサーに入れるだけで完成❣️

 

是非一度作ってみて下さい！！