痩せる水の飲み方

 

 

こまめに水分を摂取していますか？

 

日常生活の中でこまめに水分補給することが大切です。

 

一度にたくさん飲んでも排泄されてしまい、蓄えられないからです。

一般的に1日あたり1,2ℓ〜2ℓの水分を摂ることが望ましいとされています。

 

コップ1杯を200mlとすると6杯分以上になるため多く感じるかもしれませんが、水を飲むタイミングを習慣づけると、続けやすいです！

 

特に就寝前と起床時は、睡眠により長時間水分を摂らない状態が続くので、忘れずに摂るようにしましょう。

 

気づいた時にこまめに摂取し、綺麗に美しい体を目指しましょう♪