有酸素運動♪
Biplus Beauty 松山店のブログ｜ 投稿日：2020.01.30 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは（●＾o＾●）BiplusBeauty松山店です★
今日も良い天気ですね★
明日はお休みなので1月の営業は今日で最後になります🤩
私たちのジムにはランニングマシーン、クロストレーナー二台ずつ置いています♥
有酸素運動に効果的な時間は、一般的に最低20分以上です 😀
個人差があるので断言はできませんが、最低でも２週間、長い人だと１か月ほどで効果があらわれてくると言われています★
2、3日では効果を実感できず、もどかしいかもしれませんが、諦めずに続けることが大切です(^^♪
皆さん一緒に頑張って行きましょう(^O^)／❤
