有酸素運動♪

こんにちは（●＾o＾●）BiplusBeauty松山店です★

今日も良い天気ですね★

明日はお休みなので1月の営業は今日で最後になります?

私たちのジムにはランニングマシーン、クロストレーナー二台ずつ置いています♥

有酸素運動に効果的な時間は、一般的に最低20分以上です 😀

個人差があるので断言はできませんが、最低でも２週間、長い人だと１か月ほどで効果があらわれてくると言われています★
2、3日では効果を実感できず、もどかしいかもしれませんが、諦めずに続けることが大切です(^^♪

皆さん一緒に頑張って行きましょう(^O^)／❤