お腹の引締めに?

こんにちは?

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplusBeauty松山店の寺尾です٩(๑'ꇴ'๑)۶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は腹筋のトレーニングをシェアします☆

 

【ヒールタッチ】

仰向けでお腹を引き締めて肩を持ち上げたまま、左右交互に上半身を曲げて、それぞれのかかとをタッチしに行く腹筋運動です。

お尻が左右にズレたり、浮いたりしないように、お腹から下はしっかりと固定しましょう?☝️

 

1秒に一回のペースが目安のスピードで、

30秒〜45秒やって、10〜15秒休憩を挟んで、を繰り返し行います♫

 

↑コレ↑

加圧ベルトを巻いてやると、同じ回数でも2〜3倍の運動をしたくらいの運動量に♫

ぜひこの機会に貴女も体感してください??

 

なんてったって【体験料が無料】ですから‼️

今がチャンスです❤️

 

 

本日のトレーニングの動画はｲﾝｽﾀｸﾞﾗﾑでシェアしています♪

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