家でもできる簡単トレーニング☆

 

皆さまこんにちは(^^)/

BiplusBeauty高松店の高崎です☆

 

 

会員様の腹筋の様子をカメラで撮らせて頂きました☆

 

背中にはなんと5キロの重りを載せて耐えてもらっています(^^)/

 

これがお腹に効きます(*´ω｀*)

 

写真のようにうつ伏せになり腰が沿ったり、浮いたりしないように気を付けます！！

呼吸は止めないようにしてください♪

30秒1セットから始めてみてください(^o^)／