HIITワークアウト

 

 

こんにちは!!

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty松山店の寺尾です★

 

今日ご紹介するのは≪HIIT≫という非常に脂肪燃焼効果の高いトレーニング方法です。

やり方はシンプル!!

 

【20秒間全力で動き続ける】     ⇒    【10秒休憩】 これを8回ひたすら繰り返し!

※写真ではもも上げダッシュ20秒⇒うつ伏せで10秒休憩をしています★

 

 

合計4分間のワークアウトで、30分間のランニングをしたのと同程度の刺激が得られます!!?

 

高強度・短時間のトレーニングをすることで、運動能力を向上させるだけでなく

グルコース代謝を改善して脂肪燃焼をさせる効果も得られます★!(^^)!

 

＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－

芸人の【ゆりやんレトリィバァ】さんもこの方法を自宅で取り入れています★

 

専門家と一緒にパーソナルトレーニングに取り組み、食事の改善や自宅トレーニングも含め、

209年11月からのそのボディラインの変化は世の女性に勇気をくれ、ダイエットを頑張る人たちをやる気にさせてくれたのではないでしょうか？!(^^)!

 

ダイエットには強い決意や目標がある方が

厳しいトレーニングや甘い誘惑にも打ち勝ち

前向きに取り組むことができます★

 

30キロのダイエットに成功した【ゆりやんレトリィバァ】さんは

「自分の仕事のステージを変えるため。だから続くんです」と語ったそうです⭐

 

 

変化がが見えてくると、頑張った甲斐がありますよね♪

 

個人トレーニングでも、パーソナルトレーニングでも、

【自分を信じて応援してくれる存在】が近くにいれば、くじけずに頑張れる確率もUP☆彡

 

加圧トレーニングもパーソナルトレーニングなので

無料体験が可能な今がチャンス!!

 

みなさまのご予約をお待ち致しております♪