摂食障害

摂食障害も、無理なダイエットによって引き起こされます。摂食障害は、体重を恐れて食べるのを我慢する「拒食症」、痩せたい気持ちはありながらも食べずにはいられず嘔吐や下痢を起こす「過食症」の2つに分類できます。どちらも通院して治療する必要があり…

糖質の摂り過ぎに注意

多くの日本人が、糖質を摂り過ぎる傾向にあると言われています。糖質の摂り過ぎは血糖値を上昇させるだけでなく、体をつくるたんぱく質と結びついて皮膚・髪・血管・骨など体のあちこちを老化させる原因となります。健康に良いとされる野菜ジュースにも血糖値…

ネガティブ言葉を口に出さない

ストレス社会とも言われる現代において、どうしてもネガティブな言葉を口に出してしまいがちです。ネガティブな言葉を発するに至った「考え」に加え、「話す」「聞く」といった3つの要素が脳に繰り返し伝わってしまうと、体内の老化を早めると言われていま…

適度な運動をする

老化を防ぐためには、適度な運動も大切です。「もう年だし、今さら運動しても遅いのでは」と思ってしまっていませんか？確かに、加齢による筋力や筋肉の柔軟性の低下は避けられませんが、だからと言って体を動かさないのでは、ますます低下に拍車がかかって…

女性が冷えに悩まされやすい理由

女性と男性の体の構造は異なります。その構造の違いが女性に冷えが多い原因となっています。その違いとは、筋力の差です。男性は筋肉質ですが、女性は筋肉が少なく脂肪が多い構造になっています。筋肉は熱量を生み出しますが、女性は筋肉量が少ないため作…

冷えは心にも影響する

手足が冷えて、なかなか寝付けず慢性的な睡眠不足になってしまったり、冷えによる体の不調に悩まされることがあります。睡眠不足や体の不調は、心にまで影響してしまいます。心に影響が出るとそれによりまた違う症状が体に出てしまい、悪循環になってしまいま…