ストレスも不調もまとめて解消♡加圧でリフレッシュ習慣

皆さま、体調は崩されてないでしょうか❓ この時間は気温の変化で体調を崩しやすいです… ⁡ ⁡ ストレスは気づかない内に溜まりやすいので「リフレッシュ」や「リラックス」が大切です☝️ ⁡ ⁡ 加圧ベルトを巻くことで血行促進 […]

更年期ケアにおけるウォーキングのメリット！！

1ホルモンバランスの安定をサポート ウォーキングなどの軽～中強度の運動は、ストレスホルモン（コルチゾール）を減らし、 エストロゲン低下による心身の不調をやわらげます。 2自律神経の乱れを整える 歩くリズム運動は「呼吸」と […]

ウォーキングにはメリットがたくさん♪

運動をして汗をかくのが気持ちい気候になりましたね🍁 普段は車移動の方も、天気のいい日には歩いてみるのはいかがですか❓     【歩くことの身体へのメリット】   ◆脂肪燃焼・ダイエット効果 […]

加圧か？ピラティスか？どっちも！！

最近、ピラティス人気で「姿勢を整えたい」「体幹をしっかり鍛えたい」という方がジムに増えています✨   ピラティスは、自分の体と向き合いながらしなやかな筋肉を作るのに最適で、肩こりや腰痛の改善にもつながります。 […]

水分不足になるとどうなる？

人の体の約60％は水分でできています。 体内の水は、体温調節・栄養や酸素の運搬・老廃物の排出・代謝のサポートなど、生命活動に欠かせない役割を果たしています。 水分不足になるとどうなる？ 代謝が下がる（＝脂肪が燃えにくい） […]

実際のところ【加圧トレーニング】って何？🤔 実は、専用のベルトで腕や脚を軽くしめて血流をコントロールしながら行うトレーニングなんです✨ 血流をちょうど良い具合で制限して筋トレを行うことで、 脳が錯覚して「えっ、体めっちゃ […]