運動後のプロテインはどうして必要なの？？
運動後の体で起きていること・・・ 筋トレなどの運動で 筋肉の繊維は細かいダメージ を受けています。 筋肉を修復・成長させるには アミノ酸（たんぱく質の材料） が必要です！！ 運動直後は体が栄養を吸収しやすい「ゴールデンタ […]
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
初回
加圧トレーニング体験
¥3,300
運動後の体で起きていること・・・ 筋トレなどの運動で 筋肉の繊維は細かいダメージ を受けています。 筋肉を修復・成長させるには アミノ酸（たんぱく質の材料） が必要です！！ 運動直後は体が栄養を吸収しやすい「ゴールデンタ […]
女性にとって加圧トレーニングが効果的な理由！！ 1 お腹・お尻・太ももなど“下半身痩せ“に強い 女性が特に気になる下半身は、血流が滞りやすく脂肪がつきやすい部位。 加圧をかけると血行が一気に良くなるので、むくみが軽減し、 […]
1ホルモンバランスの安定をサポート ウォーキングなどの軽～中強度の運動は、ストレスホルモン（コルチゾール）を減らし、 エストロゲン低下による心身の不調をやわらげます。 2自律神経の乱れを整える 歩くリズム運動は「呼吸」と […]
運動をして汗をかくのが気持ちい気候になりましたね🍁 普段は車移動の方も、天気のいい日には歩いてみるのはいかがですか❓ 【歩くことの身体へのメリット】 ◆脂肪燃焼・ダイエット効果 […]
最近、ピラティス人気で「姿勢を整えたい」「体幹をしっかり鍛えたい」という方がジムに増えています✨ ピラティスは、自分の体と向き合いながらしなやかな筋肉を作るのに最適で、肩こりや腰痛の改善にもつながります。 […]
人の体の約60％は水分でできています。 体内の水は、体温調節・栄養や酸素の運搬・老廃物の排出・代謝のサポートなど、生命活動に欠かせない役割を果たしています。 水分不足になるとどうなる？ 代謝が下がる（＝脂肪が燃えにくい） […]
