【筋トレとストレッチ】はセットで行う！

こんにちは＼(^o^)／ 加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！   【筋トレとストレッチ】はセットで行う?? 運動した後の筋肉は疲労がたまっているので、しっかりとほぐすことが大切です！⭐   ストレッチは筋肉を和らげるだけでなく 血行促進やむくみ解消・ダイエット促進・リラックス効果や怪我防止など様々な効果があります(^^)   日々の生活の中でも無意識に身体はカチカチになってしまいます(・_・;) 積極的にストレッチを取り入れて行きましょう！！