加圧トレーニング中は「何を飲むか」で効果や疲労感が変わります☆彡1，基本はこれです！【水！！】一番おすすめは 常温の水。血流をサポート代謝を下げない余分な糖分ゼロ加圧は血流制限をかけるトレーニングなので、体内の循環を助ける水…

「運動＝ツラい」「頑張らないと意味がない」そんなイメージを持っている方、意外と多いのではないでしょうか？ダイエットのために運動を始めても、きつすぎたり、時間が取れなかったりして、いつの間にかやめてしまった・・・という経験はよくあります。…

「運動は毎日やらないと意味がない」と思っていませんか❓ 仕事や家事に追われる毎日の中で、週に何回も運動時間を作るのは簡単ではありません。でも実は、週1回の運動でも体はきちんと変わります◎特に「加圧トレーニング」のように、…

主な原因は？？ふくらはぎポンプが弱い脚の血液やリンパはふくらはぎの筋肉が心臓へ戻す役目です。でも座りっぱなし歩く量が少ないヒールや合わない靴を履くと、→ポンプがサボって脚に溜まるようになります((+_+))それは、お尻や…

なぜ女性は浮腫みやすいのか？？1ホルモンの影響が大きい女性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン）は体に水分を溜め込みやすい性質があります！生理前、排卵後、更年期この時期は特にむくみやすくて、「太った？」と感じるけど脂肪じゃない…

夜は“太る時間”じゃなくて、整える時間です！！夜ご飯＝太るは誤解((+_+))よく「夜に食べると太る」って言われますが、実は何を・どう食べるか！の方が100倍大事です☆彡夜に食べたから脂肪になる、ではなく食べすぎ栄養バランス…